Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 27,15g | Prot: 58,41g | Hh: 68,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Кофе с Молоком, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Кофе с Молоком, Ирмень Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|