Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 50,51g | Hh: 187,31g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak). Lounas: Bakso Ayam, Tepung Putih, Tahu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bihun (Dimasak). Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu, Bihun (Dimasak). Välipalat/Muut: Roti Gandum, Kacang Hijau Dimasak (Kalengan), Bamboe Sambal Goreng Ati, Jambu Biji, McDonald's Ice Cream Cone. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|