|
121/87/121
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3020 kcal
|
Rasva: 157,03g | Prot: 244,27g | Hh: 150,92g.
Aamiainen: 7-11 熱美式(中), 蔬菜沙律, 綠葉生菜, 生菜, 芝麻燒餅, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 炒香姑, 香菇, 炒金針菇, 金針菇, 木耳菜, 絲瓜, 蓮藕, 牛蒡, 白蘿蔔, 大陸妹, 白菜滷, 豉油/醬油, 植物油. Päivällinen: 雞腿（不吃皮）. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|