Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 63,74g | Hh: 164,29g.
Aamiainen: ICA Havregryn, Risenta Krossade Linfrön, Kungsörnen Kruskakli. Lounas: Groddar, Sallad, Koriander, Potatisgratäng, Majs, Hälsans Kök Sojakorv, Gullök, Vegetabilisk Rapsolja. Päivällinen: ICA Havregryn, Kungsörnen Kruskakli, Risenta Krossade Linfrön, Dansukker Strösocker. Välipalat/Muut: Sockerbit, Arla Mjölk 3%. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|