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1446 kcal
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Rasva: 39,09g | Prot: 114,26g | Hh: 154,52g.
Aamiainen: Yoplait Petit Suisse 0%, Nestlé Chocolat en Poudre, Alpro Lait d'amande Original, Lidl Framboise, Myrtilles, Bulk Powders Farine de Coco, Sveltesse Yaourt à la Grecque, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten. Lounas: Alpro Coconut Glace, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Bulk Powders Farine de Coco, Paysan Breton Le Potiron, Tablier Blanc Amandes en Poudre, Nestlé Chocolat en Poudre, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Banane, Avocat, Tomates Cerises, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates Cerises, Bonduelle Aubergines Grillées, Soy Tofou Soyeux, Auchan Morceaux de Thon au Naturel, Cos ou la Laitue Romaine. Päivällinen: Myprotein Pork Crunch, Oignons, Champignons, Soy Tofou Fumé, Nestlé Chocolat en Poudre, Bell Plantation PB2, Lidl Framboise, Moulin des Moines Farine d'amarante, Delisse Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Maille Moutarde de Dijon, Soy Tofou Soyeux, Oignons Rouges, Tomates Cerises, Courgette, Sucrine. Välipalat/Muut: Alpro Lait d'amande Original. lisää...
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17 tammi 19 jäseneltä: Maried7
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Et en plus.....Sissou, tu parviens à briser la monotonie....Chaque jour, des surprises....Bravo!
17 tammi 19 jäseneltä: mys.tarot
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C’est quoi exactement ? Ça a l’air trop bon 😋
17 tammi 19 jäseneltä: laetiharvey
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C'est un pancake qui est cuit dans une casserole il faut mélanger 120 g de blanc d'oeuf liquide 10 g de farine de coco 30 g de flocons d'avoine mixer en farine du sucre de votre choix de la vanille liquide 50 g de yaourt à la grecque 0 % ou un petit-suisse 0 % une cuillère à café de bicarbonate de soude jus de citron pressé on mélange puis on verse dans une casserole de 16 de diamètre légèrement huilé à l'intérieur on peut mettre des pépites de chocolat; myrtille ;pommes puis on couvre et on fait cuire à feu très doux pendant 5 à 7 minutes puis une fois le dessus légèrement figé on le retourne délicatement pour faire cuire l'autre côté de à 3 minutes
17 tammi 19 jäseneltä: sissouetfifi
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17 tammi 19 jäseneltä: laetiharvey
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Painohistoria - sissouetfifi
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