Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 49,19g | Hh: 90,58g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Lounas: Contra-filé, Sadia Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. Välipalat/Muut: Suco de Morango. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mimagraforever
|