|
Illallinen : vihreä tee ,skyr ja pieni patukka Nutrilett. Tänään sain 1700 kalorit 👍👍 Ужин : чай ,скюр и диетический батончик . Итого 1700 калорий
|
1318 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 53,80g | Hh: 152,37g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruisjauho, Финик, Яйцо, Молоко (2% Обезжиренное), Arla Keso Täyteläinen 4%. Aamiaisen jälkeen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Hass Avokado, Valio Polar 15%. Ennen lounasta: Risenta Linssikakku Tomaatti & Paprika, Льняное Масло, Сыр Фета, Маслины. Lounas: Гармония Сметана 20%, Мистраль Рис Басмати Отварной. Lounaan jälkeen: Клементины. lisää...
|
|
799 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jelehanni
|