Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 114,86g | Prot: 80,96g | Hh: 301,39g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Zentis Frühstücksgelee, Grafschafter Butter Toast. Päivällinen: Hochwald Geflügelwürstl, Aldi Salami, Hefe, Olivenöl, Ja! Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Weißes Weizenmehl (Allzweck). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Schoko Muffins, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Coca-Cola Coca-Cola, Almighurt Vanilla. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Klasse Sonja! Wünsche dir einen schönen Freitag! LG
18 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Danke dir auch und eine schöne Zeit zuhause!!
18 tammi 19 jäseneltä: Sonja234567
|
Super Sonja! ;) Tollen Freitag.
18 tammi 19 jäseneltä: Madam Glow
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|