******* 🐘🐘 Elefantenherde 🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- zwöfte Woche 18.01.2019-25.01.2019-----------------
Das Wetter draußen lädt und ja nicht gerade zum Schwitzen ein. Da müssen wir wohl viel Tee trinken und viel Workout machen, um die Kälte zu vertreiben.
Aber wir halten durch und wenn die Sonne blitzt, dann raus!
Bei mir wer es diese Woche ein wenig ruhig. Nur in der Arbeit geht der Punk ab.
Aber ab nächste Woche ist das hoffentlich mal wieder ein wenig ruhiger.
Dann mach ich auch die Auswertung, die Ihr ja schon länger nicht mehr zu Gesicht bekommen habt.
Doch ich habe es mir fest für nächste Woche vorgenommen!
Nun aber für diese Woche viel Erfolg.
Ich selbst habe das Posten etwas schleifen lassen, da einfach fast keine ruhige Minute da ist.
Doch diese Woche reiße ich mich auch hier wieder am Riemen.
Wir sind:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
MelHH
Madame Glow
Zur Erinnerung noch mal die Punkteverteilung:
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar) Wir adden hier noch pro 30 Minuten Aufräumen! (Vorschlag von Kotonochek)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)
Jetzt achten wir wieder mehr auf uns und ergattern so viele Punkte wie möglich.
Zumindest ist es mein Vorhaben und überrunde vielleicht sogar mal die Sonja? ;)
Auf in diese vierte Woche von 2019
Törööö
Glow
