Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 12,57g | Prot: 61,89g | Hh: 116,28g.
Lounas: Çiğköfte Dürüm. Päivällinen: Polonez Fit Yaşam Jambon, Migros Light Ton Balığı, Mevsim Salata, Çavdar Ekmeği. Välipalat/Muut: Züber Bademli Protein Bar, Big Joy Bcaa Pro. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Shoppailu - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|