Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 65,26g | Hh: 147,60g.
Aamiainen: Prime Star Кекс Банановый , Финик, Покровский Хлеб Кекс с Творогом, Намажь Орех Кокосовая Манна, Мак, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Магнит Банан, 4 Сезона Малина Замороженная, Клубника, Ашатли Кефир 1%, Омлет с Молоком. Lounas: Сыр Российский, Лаваш, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Магнит Хурма, Медовик, Хохланд Сыр Креметте, Финик, Prime Star Кекс Банановый . Päivällinen: Котлета Куриная, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Главпродукт Сгущенка Вареная, Сыр Российский, Масло Подсолнечное, Брынза, Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Скоморохи Торт Три Молока, Дикси Мандарины, Красный Октябрь Трюфель. lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Likanjelika_la
|