Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 109,71g | Prot: 99,91g | Hh: 385,37g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Молоке, Nesquik Какао на Молоке, Хлеб Черный, Сыр Российский. Lounas: Морковь, Капуста Тушеная, Куриная Отбивная, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин . Välipalat/Muut: Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Гранатовый Сок, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Батончик Мюсли, Сгущенное Молоко. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - spveertva.02
|