Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 81,80g | Hh: 171,92g.
Aamiainen: ВкусВилл Молоко 3,2%, Русский продукт Овсяные Хлопья. Aamiaisen jälkeen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника. Lounas: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды. Lounaan jälkeen: Окей Ржаной Батард, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Barilla Макароны Отварные. Ennen päivällistä: Окей Ржаной Батард. Päivällinen: Окей Ржаной Батард, Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Аморе Семга Холодного Копчения, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Неполнит Блинчики. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekasinitsyna
|