Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2010
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 1,62g | Prot: 29,49g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: banana, Coffee with Sugar. Päivällinen: coffee with sugar, beer, collard greens, spinach. Välipalat/Muut: non alcoholic beer. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|