Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 18,74g | Prot: 51,78g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Uvas tipo Americano, Morangos, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Água com Limão, Café Expresso. Lounas: Chuchu, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface, Arroz com Legumes, Maxixe, Quero Feijão Carioca , Pepino (Descascado), Buchada. Välipalat/Muut: Uvas tipo Americano, Rapadura, Morangos. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Corrida 7.6km - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|