Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 149,87g | Hh: 226,20g.
Aamiainen: Nescau Nescau 3.0, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Omelete de Claras, Ovo Mexido. Lounas: Great Value Creme de Avelã e Cacau, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Cenouras Cozidas, Mandioca Frita, Feijão Preto Cozido, Maminha. Päivällinen: Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande). Välipalat/Muut: Growth Supplements Albumina Chocolate, Nescau Nescau 3.0, Barra Mansa Leite Desnatado. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 8 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiagoaalmeida
|