Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 124,88g | Prot: 150,48g | Hh: 29,21g.
Aamiainen: SanCor Queso Fontina, SanCor Queso Fontina, Café. Lounas: Tomates, Queso Feta, Jamón Cocido, Jamón Cocido, Pollo a la Parrilla, Pollo a la Parrilla. Päivällinen: Paladini Salame Tipo Milán, SanCor Queso Fontina, SanCor Queso Fontina, SanCor Queso Fontina. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible, La Paulina Queso Crema Light, Huevo (Entero), Alicante Coco Rallado, Dia Coco Rallado, Café. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
|
|