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bom dia, estou iniciando aqui. o que me incomoda é a gordura abdominal. faço low carb e academia, mas tenho encontrado muita dificuldade em perder peso.
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1232 kcal
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Rasva: 40,30g | Prot: 82,38g | Hh: 136,76g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Melão Orange, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Barras de Granola (Macio), Paulista Iogurte, Yakult Yakult, Laranjas. lisää...
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1809 kcal
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Harjoitus:
esteira - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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