Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 61,01g | Hh: 196,37g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Добряна Сыр Король Артур, Вего Сервелат, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Достаевский Ролл Овощной. Päivällinen: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью, Чай, Леовит Батончик Яблочный Штрудель. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|