Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 101,24g | Hh: 118,82g.
Aamiainen: Молочный Дождик Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Lounas: Bombbar Джем Малина, Салат Овощной, Куриное Филе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Grand di Pasta Fusilli. Päivällinen: Лук, Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртовая 4,5%, Пекинская Капуста, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртовая 4,5%, Пангасиус. Välipalat/Muut: Морковь, Большая Кружка Кефир 2,5%, Яблоко. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|