Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 108,02g | Hh: 294,40g.
Aamiainen: Корица, Красное Яблоко, Киви, Магнит Банан, Вареное Яйцо, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Овсяная Крупа. Lounas: Вареное Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Лечо, Суп Овощной с Фасолью и Телятиной. Päivällinen: Сметанин Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Минтай. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лечо, Ашан Финики, Дары Природы Чернослив без Косточек, Пряник, Квашеная Капуста, Лечо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена счастлива
|