Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
557 kcal
|
Rasva: 8,85g | Prot: 23,89g | Hh: 97,57g.
Aamiainen: Жако Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Капуста Тушеная без Масла, Плов с Грибами. Päivällinen: Своя Линия Творог 5%. Välipalat/Muut: Злагода Йогурт 1,6%. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenosheka
|