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TAG 8, keine Lust mehr auf das ganze😔😔
habe aber schon einen Plan für nach den 9 Tagen!!!
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1131 kcal
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Rasva: 31,15g | Prot: 83,26g | Hh: 126,10g.
Aamiainen: Forever Aloe Vera Gel, Forever Chocolate Shake Mix, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. Lounas: SPAR Pfirsich Spalten, Zwiebeln, Kotanyi Steinpilze Getrocknet, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Gehackter Knoblauch, Wildreis (Gekocht), Karotten, Olivenöl. Päivällinen: Forever Chocolate Shake Mix, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. Välipalat/Muut: Äpfel, Chia-Samen. lisää...
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3006 kcal
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Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
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 Kommentit
21 tammi 19 jäseneltä: Winkler Jürgen
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das kenn ich, je näher man zum ende kommt, desto schlimmer wirds... man mag es nur mehr eeeendlich hinter sich bringen... aber: morgen tag 9 und brav durchgehalten... was gönnst du dir denn😇🤪?
21 tammi 19 jäseneltä: ichios
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Mache C9 von Forever living, so cleaning! Mit Aloe vera usw....
Naja kann das Klumpert nimma sehen...Shake schmeckt auch nicht so und sättigt nicht,
Ersten 2 Tage nur 400 kcal, ab Tag 3 1 Mahlzeit mit 600 kcal, 2x Shake mit je 160 kcal und Kapseln, und viel trinken, hab 1,8 kg abgenommen, hätte mir meh erwartet🤷🏼♀️😊🤣
21 tammi 19 jäseneltä: stani13
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Gönnen werde ich mir weiterhin 1000 bis 1200 kcal, aber mit ausgewogener Ernährung!! Jetzt weiß ich essen wieder zu schätzen....gesundes und nahrhaftes
Danke für eure Unterstützung 😊
21 tammi 19 jäseneltä: stani13
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Super!!! Ich habe auch vorigen Montag mit 78,5kg gestartet und gönne mir 1200kcal. Mehr Gesundes als Anderes. Es funktioniert ganz gut! Dir weiter alles Gute!
22 tammi 19 jäseneltä: TanteUlli
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Dankeschön!! wir schaffen es!😊😊💪💪
22 tammi 19 jäseneltä: stani13
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so tag neun hast jetzt auch so gut wie erledigt... wenn bei dieser „tortur“ nicht eingeknickt bist, dann schaffst auch deinen plan mit diesen ach so wenig 1000-1200 kcal... mit normalo essen... is aber wirklich wenig... viel gutes lässt sich damit nicht wirklich speisen...
22 tammi 19 jäseneltä: ichios
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Ja ich habs geschafft, und echt nicht angenehm, aber es war Reinigung für Körper und Geist! Das war es wert!
Morgen gehts auf die Waage und vermessen! bin gespannt!
Umfang auf jeden Fall verloren, merke es an der Hose 🤩🤩💪💪
22 tammi 19 jäseneltä: stani13
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