Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 94,72g | Prot: 71,35g | Hh: 187,95g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Potato French Fries, Double Hamburger on Bun. Päivällinen: Mayonnaise, Butter, Sierra Nevada Pale Ale, Cooked Green String Beans (from Fresh), Italian Bread, Swiss Cheese, Kroger Hard Salami. Välipalat/Muut: Toll House Sugar Cookies, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|