Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 112,11g | Hh: 60,43g.
Aamiainen: Café, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Patinho, Copacol Linguiça de Frango Fina, Alface, Tomates. Päivällinen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Grelhado, Albumina, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Banana Prata, Água, Café (Infusão). lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|