Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 12,12g | Prot: 27,37g | Hh: 161,69g.
Aamiainen: Pão de Leite, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Café. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). Päivällinen: Farinha de Mandioca, Arroz com Legumes. Välipalat/Muut: Mupy Soja + Maracujá, Melão Amarelo, Banana Nanica. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _unicornana
|