|
32% prot🍗,,,,45%carbo🥞,,,, 23% lip
|
1447 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 137,62g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Cafezinho, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Doces Mais Fit Cajuzinho Zero, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Marilan Biscoito Salgado com Gergelim, Pão Francês. Lounas: Kodilar Grão-de-Bico, Salada de Frutas, Almeirão, Lasanha com Carne, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Mamão Formosa, President Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco. Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|