Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 72,80g | Hh: 114,84g.
Aamiainen: Жареный Миндаль с Медом, Диyes Батончик Мюсли, Велком Колбаса Докторская, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Ягодами, Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной. Lounas: Меридиан Минтай Отварной в Желе, Омлет с Молоком, Макароны Отварные, Ehrmann Grand Cafe Латте Карамель. Päivällinen: Окей Студень из Индейки, Блины Гречневые, Помидоры. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|