Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 29,01g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Vigor Margarina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mamão Papaia, Tia Sônia Granola. Lounas: Vigor Margarina, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Da Terrinha Tapioca, Tia Sônia Granola. Päivällinen: Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês. Välipalat/Muut: Relva Verde Psyllium, Leite de Amêndoas, Fava, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|