Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 112,65g | Prot: 117,81g | Hh: 267,41g.
Aamiainen: Pan Integral, Silk Leche de Almendras, Huevo Cocido, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Plátano. Lounas: Marinela Polvorones (18,5g), Lala Queso Panela, Ensalada de Nopales, Carne de Res, Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Päivällinen: Pan Integral, Lala Queso Panela, Swan Pechuga de Pavo Natural, Silk Leche de Almendras. Välipalat/Muut: Mangos, Barcel Chips Adobadas , Cheetos Torciditos (Bolsa), Leche Entera, Plátano, Leche de Almendras, Starbucks Sandwich Pavo y Panela. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulisescortesgarcia
|