Päiväkirja - paulagaucha, 22 tammi 19

Oi, Paula!! Não se culpe tanto, vc comeu e pronto! Não podemos ser tão radicais, agora vai equilibrando a alimentação que tudo entra no ritmo novamente. Bjo 

é só um macarrão. bola pra frente moça.☺️ 

também estou assim,ontem comi dois bolos de pote.😥 

segue a vida, não se culpe por isso. amanhã é outro dia  

Não fique triste não Paula..comer é bom, eu amo e muitos de nós amam. Se o macarrão não faz parte da sua dieta, apenas volte ao foco, sem arrependimentos, sem mácula, sem tristeza. Vamos ser felizes! Se alegre! Pense que pelo menos ainda pode comer, que ainda tem saúde, tem raciocínio lógico, e tem um novo dia para recomeçar!! 

Oi Paula!!! Foco na solução !! Estamos juntas 

Amiga, procura um psicólogo. Tb tenho compulsão e melhorei muito Com terapia e psiquiatra. Às vezes ter apenas foco não é o bastante, Pois compulsão é doença. Conte cmg! Vai dar certo! 

Recomendo uma dieta flexível, para que tu possas comer macarrão sem dor na consciência! Se quiser, te dou dicas! Abraço! 

Exatamente importante acompanhamento para entender os gatilhos e os sabotadores! Se eu puder te ajudar me chama 👊🏻🤩  

Terapia ajuda muito! Procure ajuda. Não é saudável e nem é normal. Reeducação alimentar é pra vida inteira e é para sentir saudável físico, corpo e mente. 

bom se seu objetivo é perder gordura faça ciclos de carboidratos dias de baixo carbo e dias de carbo lá em cima, ai vc vai poder comer muito macarrão em dia de carbo alto mantendo o defect calórico e tendo ainda mais resultados 

@paulagaucha Boa tarde. Todo mundo tem seus momentos de degustação intensa. Mas se a frequência está intensa é melhor ajuda. E deve ser ajuda de um excelente profissional. Não sou da área mas passei por muitas dietas e tratamentos. As vezes, a compulsão acontece na TPM ou com a quantidade baixa de alimento ou inadequação falta nutrientes que estabilizam o sistema fisiológico alterando o humor. Eu primeiro procurei um clínico geral que realizou exames e detectou alterações e depois fui encaminhada para endócrino que avaliou e realizou encaminhamento. O médico pode dizer se vc está em compulsão alimentar ou apenas em déficit de nutrientes que podem alterar seu sistema fisiológico. para compulsão existe tratamento médico. E para déficit de nutrientes existe adequações. Em ambos os casos Os bons profissionais como clínico geral, endócrino, nutricionista a princípio podem detectar seu problema. Um exemplo: Se a última refeição for generosa em carboidratos simples levanto com uma fome de leão. Mas quando fui orientada passei a ter equilíbrio com o fator fome. pois fui tratada de TA. 

@paulagaucha sucesso na sua dieta. 

Poxa amiga, q triste comer chorando. É só vc jogar esse macarrão nos seu consumo diário, se ultrapassou, aumente o seu gasto energético e tudo certo! Acho muito triste esse desespero por "falhar", não existe certo ou errado, e com ctz o certo é quando a gente faz tudo com consciência.Eu tbm ando com muita vontade de um macarrão, até já me programei para o sábado, e tudo bem, se precisar de alguma compensação calórica ou aumentar o gasto energético, tbm farei. Não é a exceção que atrapalha, mas sim a constância! 

Estou buscando um novo caminho, um caminho mais saudável. Esse ano começou difícil, perdi meu emprego e essa semana está sendo complicada pra mim por questões pessoais. Tudo isso influencia minha alimentação, meu sono e meu ritmo na dieta. Mas estou me organizando aos poucos e se Deus quiser vou me equilibrar novamente!  

sei bem como é isso, tem hora que nao da mesmo, mas o importante é mesmo dando uma escapadas inevitaveis nao desistir! 

Não se culpe por isso, não há nada de errado em comer macarrão, e o molho bolonhesa é uma ótima opção. Talvez dois pratos tenha sido mais que o necessário para te saciar, mas isso foi apenas um exagero, quem nunca. Da próxima vez que sentir muita vontade de comer macarrão, coma sem culpa, e será uma opção bem melhor se você acompanhar com uma salada e comer apenas o suficiente pra matar a sua fome. 

Não desista não. Isso acontece !!! O que não podemos é desistir de nossos sonhos 

Não seja tão radical com você mesmo! Amanhã é um outro dia!  

O mais importante é sempre recomeçar e nunca desistir