Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 67,58g | Hh: 148,94g.
Aamiainen: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. Lounas: Almeirão, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Molho de Mostarda e Mel, Repolho-Roxo, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pamonha. Välipalat/Muut: Gold Achocolatado Diet, Jussara Leite Desnatado, Tok Crock Biscoito de Polvilho, Suco Detox. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Maastopyöräily - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|