Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 71,27g | Prot: 126,45g | Hh: 108,14g.
Aamiainen: 黑咖啡, 義美 無糖黑豆奶, 有機奇亞籽, 有機黃金亞麻仁籽粉, 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Lounas: 炸雞塊, 炸排骨, 清炒刀豆, 炒菠菜. Päivällinen: 雞腿, 帶魚, 炒花菜. Välipalat/Muut: 雜糧麵包, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|