Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 87,26g | Hh: 56,58g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Polonez Fit Yaşam Jambon, İçim Laktozsuz Süt , Çavdar Ekmeği. Lounas: Eker Kaymaksız Yoğurt, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Aly Tam Bugdayli Lavas, Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Big Joy Bcaa Pro, Choceur Nussknacker, Espresso Kahve. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|