Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 149,48g | Hh: 217,84g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Isolate, Tropicana Slim Strawberry Jam, Nescafe Classic, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Ikan Kembung, Petai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Tropicana Slim Strawberry Jam, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Kue Lumpur, Kue Nastar, Kue Apem, Durian. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|