Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 48,23g | Hh: 241,71g.
Aamiainen: ICA Frysta Blåbär, Saltå Kvarn Fyrkornskross. Lounas: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Majonnäs, Koriander, Anamma Sojafärs, Groddar, Vegetabilisk Rapsolja, Rödlök, Cocktailtomater, Kapris. Päivällinen: Eldorado Rostad Lök, ICA Vitlöksdressing, Cocktailtomater, Kapris, Koriander, Groddar, Kavli Äkta Majonnäs, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Lösgodis, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Wasa Rågi. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|