Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 128,73g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alpro Kokosmilch , Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Alnatura Dinkelkleie, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Tassimo Cappuccino, Hengstenberg Rotkraut , Rinderroulade. Päivällinen: RUF Gelatine Gemahlen, Weiß, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Aldi Johannisbeersaft, Brändle Erdnussöl, Schinken, Brokkoli, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Kokosmilch . lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|