Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2010
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 79,48g | Hh: 292,69g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: fish, fried potatoes, turkey sandwich. Päivällinen: gatorade . Välipalat/Muut: non alcoholic beer, popcorn, trail bar, chocolate. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|