Päiväkirja - mvknyazeva1412, 23 tammi 19

Mvknyazeva1412. Это яичная диета? Или,как называют,яичный пост? Интересно какой вес у вас на сегодня? 

larkisa2014, добрый день, вы правы, это яичный пост, хочу толкнуть то, что прилипло за НГ праздники и ещё немного из "нажитого не посильным путем", а далее обратно на кето) вес большой, более115кг 

Что такое яп?если не секрет 

А кусок жира с прожилками мяса случайно там или тоже элемент нестандартной диеты? 

Нтасиге, этот кусочек жира с прослойками мяса, называется шпиг по-домашнему, соленый с чесноком, мегаобалденная вкусняха, и да, она была вместе с яйцами) Не поворачивается язык назвать кето нестандартной диетой) именно на нём, мой сахар пришел в норму. Конечно бывают моменты, что я нарушаю, но я не считаю это за срыв, это просто мои маленькие женские слабости))) да, у меня большой вес, но пусть он уходит медленно с моими слабостями, чем я буду видеть в зеркале отвисшую растяжистую кожу, сейчас кожа равномерно подтягивается, нет эффекта кожанного морщинистого мешка))) 

Mariya Mariya z это Яичный пост, почитайте на сайте lchf.ru помогают толкнуть вес, или добить последние не желающие уходить килограммы, правда не знаю практикуется ли он на ПП и других системах питания) 

Спасибо за ответ ! Надо обязательно почитать. 

Из опыта своего ЯП - чем проще, тем лучше:) варёные яйца с салом/маслрм/майонезом - и все. Всякие салаты (из тех же продцктов:)), тортики (типа "Земля в иллюминаторе") таки слишком аппетитные. Ну, или это я слишком ленивая и люблю яйца:)  

Если что, я на кето была больше полугода:)  

Я люблю делать такой "блинчик" - 2 яйца целых, 3 яичных белка, 1 ст. л. сибирской клетчатки и подсластитель фитпарад. Иногда добавляю корицу и ароматизаторы(любимые - кокос и сливочный) (продаются в магазинах спортпита или кондитерских). Плюс можно 1 ч.л. кунжута или 1 ч.л. кокосовой стружки. Взбить блендером и пожарить на сухой сковороде (одну сторону жарим с закрытой крышкой, другую - на открытой сковороде). Получается очень вкусно. А чтобы был совсем отвал башки, то можно приготовить "соус": протеин (1 скуп) замешать с водой до состояния густой сметаны, получившейся консистенцией смазать "блин".  

Сегодня второй день ЯП, но я чётко осознаю, что моя любовь к яйцам надумана😁 Вчера я только в обед осилила 4 яйца с салом, сегодня утром только одно....а уже скоро обед и от одной мысли о яйцах подташнивать начинает(((( о жареных я вообще молчу....я их кушаю капец как крайне редко, почему-то не нравятся они мне... Нравятся сырые и всмятку, но когда доберусь до мамули за домашними яичками не представляю (((( А можно наверное омлет из яиц и сливочного масла? Или яичные блинчики с домашним майонезом? 

Можно свинину с сыром и луком запеченную в духовке) Можно курицу в сливочном соусе) Творог со сметаной Можно брокколи и цветная капуста с беконом жаренные) Вот вам без яиц Вот... это ем и вес уходит. Так радостно. Иногда не могу: съем одно яблоко, сегодня съела банан. Все же витамины тоже нужны. 

Можно и омлет, и Сырные блинчики, и майонезные. А вообще, ЯП - он соблазнитклен, и кетоз запускает, и ленивым подходит:) но! Вес все равно возвращается, жкт не всегда ему рад, и в целом это баловство. Лучше просто подержать максимально строгое кето  

Я стараюсь поддерживать бжу 15/80/5, это вроде бы строгое... Хотя не буду утверждать на 100% Наверное сегодня последний день ЯП, не хватает мне салата и мяска))) 

искренне удачи. 

Graaf1969 Григорий, спасибо))) 

Григорий, «поймала» Вас тут)) не по теме, но очень нужно Ваше мнение как человека глубоко знающего «предмет». Я новичок. сейчас на то ли на кето, то ли lchf😊, в общем кбжу 15-20/75-80/угли стабильно не выше 5. Собираюсь через месяц к маме в гости на пару недель, там кетоз слетит однозначно. Мой собственно вопрос : стоит ли подготовиться заранее к выходу с кето или можно стихийно начать жрать угли?😃 и ещё, не будет ли мой организм в шоке от двухнедельного угле-зажора и потом опять возврата на кето. Что можно сделать, чтоб минимизировать последствия таких развлечений? Буду очень благодарна за ответ😊 

Автор, сорри за оффтоп🤗 

Yu-yul Правильный вопрос. Главное не сорватся с цепи и не начать жрать торты и пряники запивая колой и ложками сахара одномоментно. Может ничего и не быть , но я один раз чувствовал себя плохо - лучше не рискуйте. Поскольку мамина стряпня дело неизбежное - то перерыв в кето ... ну что ж - потом опяь начнете... 😂 старайтесь не переедать или хотя бы не обжирайтесь 😂 Хотя я бы например не стал бы никого осуждать 😂 

Марин, с возвращением! А я люблю яйца❤️🥚 яичный салат с майонезом вещь!