Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 33,92g | Hh: 76,13g.
Aamiainen: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Кофе с Молоком, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|