Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 50,53g | Hh: 113,41g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Сахарный Песок, Лимон, Чай, Майонез, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Минтай Жареный, Рис Вареный, Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Лимон, Кефир 1%. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikastarostina0811
|