Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 63,06g | Hh: 132,07g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Lidl Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Schär Körnerbrötchen. Lounas: REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille, Banane. Päivällinen: Dreimaster Tunfisch Filets In Eigenem Saft, Freshona Gehackte Tomaten, Champignons, Bofrost Brechbohnen, Cocktailtomaten, Alnatura Naturreis mit Wildreis. Välipalat/Muut: Dove Caramel Mini, Milky Way Crispy Rolls. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|