Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 112,45g | Hh: 215,76g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Weetabix Original, Falu Råg Rut. Lounas: ICA Vispgrädde 36%, Basmatiris (Kokt). Päivällinen: Findus Fiskgratäng Skaldjurssås. Välipalat/Muut: Garant Prästost 35%, Fazer Rågkusar, Arla Mellanmjölk 1,5%, WNT Triple Protein. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|