Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 29,09g | Prot: 38,80g | Hh: 185,56g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Ovo Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Päivällinen: Vapza Grão de Bico, Naturovos Ovos de Codorna, Princesa Ovo de Codorna, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva, Qualitá Ovos de Codorna, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Rosquinha de Nata, Café com Açúcar, Qualitá Uva Red Globe, Melancia, Melancia, Barra de Cereal. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janegabriela0609
|