Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 102,93g | Prot: 155,38g | Hh: 142,39g.
Aamiainen: Frischkäse, Gekochtes Ei, Herta Saftschinken, Low Carb Brot. Lounas: Nadler Farmersalat, Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Amsport High Protein Bar, Lauch, Lachs, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|