Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 111,55g | Prot: 130,84g | Hh: 20,07g.
Aamiainen: MuscleMeds Carnivor (37g). Lounas: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Enature Aceite de Coco, Zumo de Limón, Palta Hass, Apio, Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Nestlé Crema de Leche, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|