Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 132,71g | Hh: 200,01g.
Aamiainen: Pomidory, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso) , Kawa z Mlekiem, Mlekovita Serek Ziarnisty , Jajko na Twardo, Społem Chleb Żytni Razowy. Lounas: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Banan. Päivällinen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko z Kurczaka bez Skóry, Zupa Ziemniaczana. Välipalat/Muut: Pikok Szynka z Kurcząt, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Jajko Sadzone, Społem Chleb Żytni Razowy. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pitotrmajka4
|