Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 97,26g | Hh: 101,98g.
Aamiainen: Помидоры, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Сыр Российский, Яйцо. Lounas: Куриный Бульон, Сельдерей, Помидоры, Молочный Дождик Творог 9%. Päivällinen: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Брокколи. Välipalat/Muut: Фермерское Подворье Ряженка 4%, Кекс с изюмом. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|