Päiväkirja - tana98nov, 25 tammi 19

С праздником, Танюшка!) 😘 

Юльчик, спасибо 😺 

Танюшкин, с праздником тебя🌹🌹🌹🍭 

Спасибо, Катюш :-) 

С именинами!🌹🌹🌹 

Спасибо, Любаша :-) 

Здравствуйте! Прошу прощения, что врываюсь к вам в профиль, но у меня к вам есть вопрос: я хочу выйти на поддержку, ибо в дефиците ооочень долго, а для этого нужно грамотно подсчитать ккал. Я , конечно,знаю, что формулы дают приближённый результат,но всё же... Помогите, пожалуйста, мне классифицировать свою активность к коэфиценту: у меня ежедневно минимум 10к шагов+ежедневные домашние тренировки на пресс и руки 25-30минут. Это всё 1,3 коэфицент или больший? Заранее спасибо, если ответите,и ещё раз извините за беспокойство 

volken2001, вечер добрый. Я совсем не специалист, но если Вы так немало ходите и занимаетесь каждый день, я бы взяла коэффициент выше, чем 1,3.