Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 23,76g | Prot: 65,73g | Hh: 122,51g.
Aamiainen: Café Expresso, Pingo Doce Skyr Maracujá, Mistura de Frutos Secos, Lidl Flocos de Aveia. Lounas: Continente Gelatina Ananás , Lapa Bacalhau em Azeite e Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vinho Moscatel, Carne de Peito de Peru, Alho, Azeite, Pingo Doce Milho Doce, Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Continente Crackers sem Sal na Superfície, Maçãs Gala, Laranjas. lisää...
|
|
569 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulinho933
|